martedì 24 marzo 2020

Ansia, stress, depressione, tensione psicologica, mancanza di fiducia in se stessi. Un valido  aiuto lo offre la natura, con i suoi Fiori di Bach.


Se apri un telegiornale...se guardi FB....se sei in coda al supermercato....respiri solo ansia, terrore, incertezza....
Sono riusciti a vietarci anche "l'ora d'aria" ....tutto questo in molte persone ....ma anche a quelle persone sempre ottimiste.....crea un filo di ansia.
"State tutti a casa"...bellissime parole ma dopo due se non più settimane,i  lavoretti domestici sono finiti, armadi puliti, cambio stagione fatto! cassetti super puliti, abbiamo dato fondo alla dispensa con torte e pasta fatta in casa e la televisione ormai ....non saliamo più sulla bilancia....anche lei ci rema contro e allora scatta un filo d'ansia...

I FIORI DI BACH
Rappresentano un rimedio naturale per affrontare quel temibile nemico che è l'ansia. Attraverso le forze dei fiori, questi rimedi naturali potranno aiutare a ritrovare le idee chiare, migliorare la capacità d'autoanalisi e sciogliere le tensioni psicofisiche 
Chi di noi non ha già sperimentato l'ansia? Più o meno intensa, le preoccupazioni quotidiane sono all'ordine del giorno: depressione, attacchi di panico, alienazione, pensieri, stress, troppa responsabilità, situazioni particolari da affrontare.
 I fiori di Bach lavorano internamente. 
L'ansia è uno stato tutt'altro che raro oggi: controllare l'ansia e gli attacchi di panico può essere possibile grazie alla floriterapia: un valido aiuto ce lo ha offerto Edward Bach . Secondo Bach, si dovevano prendere in considerazione le emozioni e i sentimenti delle persone, senza concentrarsi solo sulla malattia
Vediano solo alcuni fra i fiori utili per combattere la paura, l'ansia...
  • Rock Rose: il fiore per il terrore panico
È il rimedio per il terrore, quella paura paralizzante che impedisce di muovere un solo muscolo e di ragionare in modo razionale. Il terrore si può scatenare sia per cose note (una brutta notizia, un incidente, un evento imprevisto e scioccante) sia per cose sconosciute e non concrete. In questi casi la soluzione trovata dall'inconscio è la fuga verso l’interno, poiché la persona si chiude in se stessa. È il rimedio di emergenza che va bene anche in caso di attacchi di panico o in caso di incubi notturni, soprattutto laddove il risveglio sia traumatico e ci sia difficoltà a parlare o a muoversi. Rock Rose è anche il rimedio elettivo per l’ansia, soprattutto quella causata dallo stress di eventi traumatici esterni o interni. Aiuta a ritrovare il coraggio e la lucidità, riattivando l’energia profonda.
  • Mimulus: il fiore per le paure causate dalle cose del mondo
È il fiore indicato per le paure delle cose note: una malattia, un incidente, la solitudine, i ladri in casa, essere morsi da un cane o degli animali in generale., paure delle pandemie. Sono cioè paure concrete legate alla vita quotidiana. La formula preferita di Mimulus è: “Non vengo… vai tu, ho paura”, proprio perché è una persona timida che arrossisce e non osa addentrarsi in un mondo che sente come freddo e minaccioso. Se protratte e taciute queste paure si cristallizzano fino a diventare fobie verso le cose del mondo. Ecco quindi che il rimedio aiuta i paurosi e gli insicuri: fornisce il coraggio per affrontare la vita di tutti i giorni. È il fiore adatto alle situazioni in cui si deve affrontare qualcosa di nuovo, come una nuova scuola o un ciclo scolastico per i bambini o un discorso da fare in pubblico per gli adulti, o nuove situazioni.
  • Aspen: il fiore per le paure delle cose indefinite
Al contrario di Mimulus che ha paura di cose concrete, Aspen ha paura delle cose indefinite e sconosciute. Pur non essendoci un motivo reale per queste paure, la persona vive in costante allarme, ossessionata da continue angosce. È per chi ha un “presentimento” che succederà qualcosa di brutto. È un sensazione talmente reale che chi ne soffre ha sintomi fisici, come sudorazione fredda, tremori o palpitazioni. Oppure può soffrire di incubi notturni, in questo caso Aspen si può associare a Rock Rose. Lo stesso rimedio è utile anche per quei bambini che hanno paura del buio.
e possiamo parlare anche di...
Agrimoni: fiore adatto contro il terrore interiore....
Chicory: ansia affettiva.....
Heather: ansia da solitudine....
Red Chestnut: ansia da separazione....
White Chestnut: ansia da rinuginio....
Come vedete sono tante le combinazioni da fare perché ognuno di noi
ha un'ansia diversa....
Solo con una bella chiacchierata e un test kinesiologico possiamo trovare il fiore o la combinazione adatta a voi

mercoledì 18 marzo 2020

Ciao, eccomi qui, si lo so sono stata assente per ....un po di tempo.

Come va con l'isolamento sociale? Di quali cose senti particolarmente la mancanza?

Per me, è soprattutto non vedere gli amici di persona, nonostante i tanti contatti "non fisici" È proprio vero che ci rendiamo conto di tante piccole fortune, anche molto normali, solo quando ci vengono tolte!
Sono giorni difficili e strani per tutte noi, questi, in cui a volte è difficile non farsi prendere dall'ansia, dallo sconforto o dalla noia. A questo si aggiungono per alcune, magari, preoccupazioni più concrete.
Non lasciarti cadere nello sconforto, ansia, tristezza e noia sono nemici.
E allora, sempre nel rispetto delle norme in vigore, esci un attimo, dedicati due minuti per te...
Abbi cura della tua persona, della tua pelle, del tuo corpo...preparati con scrub esfolianti, fanghi per rimuovere la cellulite, maschere di bellezza...
Mantieni la tua Psiche immersa nel benessere....quando arriva l'ansia sposta l'attenzione su un altro pensiero....e se non ci riesci chiamami sono sempre disponibile
Ti aspetto per una consulenza oppure semplicemente per due chiacchiere
Mi trovi anche su FB "ERBORISTERIA DI MADDALENA"  e cosi anche su INSTAGRAM oppure al 3494406497

Un abbraccio
Maddalena

mercoledì 18 luglio 2018

Anguria: ecco le proprietà del frutto più dissetante e light dell’estate

L’anguria ha un basso potere calorico, sazia ed è ricca di acqua che drena i tessuti, li idrata e ripulisce il corpo da scorie e tossine, anche da quelle che favoriscono cellulite e sovrappeso.

I valori nutrizionali per 100g di anguria

  • Kcal 16/100g
  • Grassi 0
  • Proteine 0,4g
  • Glucidi 3,7g
  • Fibre 0,2g
  • Vitamine: A – sottoforma di carotenoidi che nel corpo si trasformano in vitamina A –, C, B6
  • Sali minerali: potassio (112 mg), fosforo (11 mg), magnesio (10 mg)

Le caratteristiche che rendono l'anguria un super frutto

L’anguria è sicuramente uno dei frutti dal maggior potere dissetante, diuretico e depurativo dell’estate, oltre ad avere un buon effetto saziante grazie alla ricchezza di acqua, che costituisce fino al 93% dell’anguria. Sempre grazie al contenuto elevato di acqua, ma anche al potassio e alla vitamina C che fornisce, l’anguria è diuretica e utile contro ritenzione idrica e cellulite. Oltre al potassio, è presente anche un altro sale minerale, il magnesio. Insieme, potassio e magnesio sono utili per sconfiggere la stanchezza dovuta al caldo ed evitare, soprattutto per gli sportivi, il fastidioso fenomeno dei crampi muscolari. L’anguria contiene in quantità modeste anche calcio, fosforo e altri oligoelementi essenziali come ferro, zinco e manganese, efficaci antistress.
L’anguria si caratterizza inoltre per la presenza di carotenoidi, pigmenti naturali antiossidanti che colorano di rosso, giallo e arancio gli alimenti, e tra questi anche il licopene. Tali elementi contrastano la formazione di radicali liberi, vere e proprie tossine il cui eccesso danneggia il corpo facendolo invecchiare prima del tempo e rallentandone i processi metabolici favorendo il soprappeso.

L’anguria fa bene ai vasi sanguigni e ai polmoni

Il merito di questo effetto è da attribuire in primo luogo alla citrullina, un fitonutriente che, nel corpo, si trasforma in arginina, un aminoacido benefico per il cuore, l’apparato circolatorio, i capillari e anche il sistema immunitario, in grado di ridurre la pressione sanguigna se elevata. Tale sostanza è tra l’altro maggiormente concentrata nella parte bianca del frutto, in prossimità della buccia: un ottimo motivo per non scartarla del tutto. A mantenere elastici i vasi sanguigni contribuisce anche il contenuto di vitamina C e carotenoidi come il licopene del frutto. Ricordiamo inoltre che un recente studio, fatto da alcuni scienziati dell’Università Juntendo di Tokyo, ha evidenziato l’efficacia del licopene nel proteggere i polmoni di chi fuma o di chi vive in città ad alto tasso di inquinamento.

L’anguria protegge gli occhi

Chi soffre di bruciore e secchezza agli occhi non può non notare peggioramenti con il caldo estivo. Il cocomero, in questi casi, viene in soccorso grazie alla luteina, un carotenoide in esso contenuto. Consumando spesso anguria nelle calde giornate si contrastano gli effetti negativi dei raggi UV, riducendo anche il rischio di degenerazione maculare e cataratta.

Tutte le  proprietà dell’anguria

  • È dissetante, depurativa e diuretica.
  • È antiossidante e quindi contrasta l’invecchiamento e protegge gli occhi.
  • È fonte di potassio drenante e di magnesio. Insieme contribuiscono a mantenere attivi i muscoli, cuore compreso, e prevengono i crampi muscolari.
  • È saziante.
  • I semi sono ricchi di fibre e se mangiati con la polpa regolarizzano l’intestino pigro.

Come e quando utilizzarla nella dieta

L’anguria si può consumare al naturale o in macedonia, con altri frutti, tagliata a fette o a spicchi, talvolta anche a dadini o a palline. Con la sua polpa si possono preparare granite, sorbetti, gelati, confetture e sottaceti
(con l’aggiunta di aceto, cannella e chiodi di garofano). Ottima anche in insalata.
Per sfruttarne le virtù curative, è importante gustare l’anguria nel modo e nel momento giusto della giornata:
  • L’ideale è mangiarla come spuntino o merenda. Tuttavia, dato che l’anguria è anche fonte di zuccheri, per evitare che dopo il suo consumo la glicemia nel sangue si alzi, si consiglia di consumarla insieme a yogurt magro naturale o a qualche frutto oleoso come mandorle o noci.
  • Non assumerla a fine pasto, perché il suo alto contenuto idrico diluirebbe eccessivamente i succhi gastrici, rendendo laboriosa la digestione. Meglio semmai usarla come sostitutivo del pranzo stesso o aspettare almeno un paio d’ore dopo i pasti per mangiarla.
  • Se possibile evita di assumerla la sera, perché l’effetto diuretico potrebbe disturbarti durante la notte.
  • Se ti interessano le proprietà dimagranti dell’anguria, fai così…vieni a trovarci

giovedì 12 luglio 2018

Pendere il sole migliora la nostra salute, il nostro benessere e perfino la nostra bellezza, sempre però facendo attenzione a quanto e quando ci esponiamo. Anche il sole ha il suo manuale di istruzioni. I problemi, infatti, si manifestano quando ci esponiamo eccessivamente o se siamo particolarmente sensibili al sole a causa di un trattamento medicinale che ci rende più delicati ai raggi solari. In questi casi, oltre al temuto cancro alla pelle, possono apparire altri tipi di problemi, come screpolature, bruciature macchie solari.
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Anche se non hai mai avuto problemi con il sole e utilizzi una buona crema protettiva non abbassare la guardia. Alcuni cosmetici e alcuni farmaci possono alterare la tua pelle e renderla più sensibile al sole, causando l’apparizione di macchie solari, screpolature e perfino invecchiamento precoce.


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Macchie solari

Più invecchiamo più aumenta la probabilità che appaiano lentiggini o macchie solari. Ma, se l’età influisce, anche il sole può essere un fattore detonante, soprattutto se stiamo prendendo anticoncezionaliantibiotici o altri farmaci, per cui è consigliabile leggere sempre attentamente il prospetto illustrativo delle medicine che stiamo prendendo per accertarci che non siano foto
sensibilizzatori.
Ma i farmaci non sono gli unici che possono provocare rossori, eczemi o macchie solari. Anche piante come l’iperico, se prese in dosi elevate, e altre componenti di vari prodotti cosmetici possono causare questi effetti. Per cui, cerca cosmetici che non contengano questi ingredienti e che siano, possibilmente, di natura biologica:
  •      Oli essenziali come quello di verbenaangelicacumino dei praticumino e sedano. Possono essere ingredienti per elaborare latte detergente, creme e oli sia per il viso che per il corpo.
  •      Essenze aromatiche agli agrumi e soprattutto di bergamotto, vaniglia, cedro e sandalo. Vengono usate per elaborare acqua di colonia e profumi.
  •      Sostanze antisettiche come i tricocarbani, che si usano nella fabbricazione di alcuni saponi, o il triclosan, presente in alcuni deodoranti, saponi e dentifrici.

Fortifica la tua pelle

Mantenere ben idratata e nutrita la pelle, sia dal di dentro che dal di fuori, è una buona strategia per prevenire le macchie solari e altri problemi cutanei causati dal sole.
Esternamente conviene idratare e nutrire con cosmetici il più possibile naturali. L’applicazione di queste cremelozioni e serum dev'essere costante e periodica, se è possibile al mattino e alla sera.
Proteggere la pelle dal sole usando una crema con un fattore di protezione solare, oppure stendere un velo di protezione solare dopo la nostra crema, è un’altra opzione per rafforzare e proteggere la pelle.
Dal di dentro pure possiamo fare molto, e anche se non siamo portati a tenerlo in grande considerazione, sono le sostanze nutritive dell’alimentazione a fornire alla nostra pelle vigore ed elasticità. Sapendo questo cerca di fare in modo che la tua alimentazione sia ricca di:
Acidi grassi essenziali (pesce azzurro, semi di lino e chiafrutta seccasoia e germe di grano), che nutrono e rinforzano le membrane delle cellule epiteliali contribuendo a mantenerle idratate.
Antiossidanti (fruttaverduracereali integrali), che aiutano a neutralizzare l’effetto antiossidante del sole.
Vitamina E (germe di grano), vitale per idratare la pelle e proteggere la membrana delle sue cellule sia dal danno ossidativo causato dal sole sia dall'invecchiamento precoce.
Caroteni (frutta e verdura dal colore arancione o verde, come per esempio gli spinaci, la zucca ilmelone, le carote e le pesche), necessari per produrre la melanina, il pigmento della pelle che la protegge dai raggi solari.
Zinco (lievito di birragerme di grano, semi di lino e sesamofrutta secca), un minerale necessario per permettere alla pelle di rigenerarsi.
Acqua e bevande idratanti (infusionisucchi di frutta naturali, latte vegetale), imprescindibili per idratare la pelle ma anche per facilitare il trasporto delle sostanze nutritive e l’eliminazione discorie, sia per le cellule della pelle sia per quelle del resto dell’organismo.

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giovedì 5 aprile 2018

La vitamina C

La vitamina C (acido ascorbico) è probabilmente la vitamina più studiata e conosciuta. È un antiossidante idrosolubile, che protegge dall'attacco dei radicali liberi negli ambienti acquosi (liquido intracellulare, plasma). Inoltre è necessaria per la formazione, la protezione e la stabilizzazione del collagene, che è la principale proteina dell'organismo, indispensabile per la produzione del tessuto connettivo (pelle, vasi, ossa), per la riparazione dei tessuti e per mantenere sani i capillari, le gengive, i denti. Ancora, la vitamina C è essenziale per l'assorbimento di altre sostanze nutritive (ferro, acido folico, vitamina E) e per il metabolismo di alcuni aminoacidi (fenilalanina, tirosina). Infine, essa coopera all'utilizzazione dei carboidrati, nonché alla sintesi dei grassi e delle proteine. Il fabbisogno giornaliero raccomandato di vitamina C per l'adulto sano è di 60 mg.

La vitamina C: le funzioni principali

  • Previene e cura lo scorbuto (la malattia dovuta a carenza alimentare di vitamina C).
  • Ritarda l'invecchiamento cellulare mantenendo giovani i tessuti.
  • Facilita la guarigione delle ossa fratturate e delle ferite
  • È utile nella cura dell'anemia (soprattutto di quella dovuta a carenza di ferro) e delle infezioni delle vie urinarie.
  • Contribuisce alla produzione dell'emoglobina e dei globuli rossi nel midollo osseo.
  • Tra le altre funzioni, sembra che la vitamina C sia in grado di ridurre il colesterolo, mantenendo l'integrità delle arterie e prevenendo le malattie cardiache e i disturbi derivati dall'esposizione a tossine (fumo, inquinamento, alcol, droghe).

    La vitamina C: dove si trova?

    La vitamina C è di origine vegetale e si trova in tarassaco, ortica, ravanelli, broccoli, spinaci, bietole, cavolini di Bruxelles, asparagi e fave; ne sono ricchi inoltre tutti gli agrumi, il pomodoro, le fragole, i peperoni verdi, il ribes nero e la papaia.

    La vitamina C: come assumerla

    Fai scorta di vitamina C consumando vegetali freschi e i relativi succhi. Ideale anche la papaia fermentata in polvere, una bustina la mattina dopo colazione per un mese.

    Scopri se sei carente di vitamina C

    Rispondi a questo breve test tenendo presente che anche un solo sintomo può rivelare la necessità di una piccola integrazione vitaminica.
    • Le gengive sanguinano spesso, i capillari sono fragili e le ferite tardano a guarire?
    • Hai giunture spesso gonfie o doloranti?
    • Banali raffreddori e influenze fanno fatica a risolversi?
    • Allora è il  momento per assumere vitamina C .....