Che cosa sono gli attacchi di panico? Il DAP (disturbo da attacchi di panico) può manifestarsi in varie forme e, dati i sintomi, può essere confuso con patologie cardiologiche, ormonali o comunque malattie tipiche della medicina interna. Al primo violento attacco di panico, infatti, spesso la persona interessata si reca al Pronto soccorso e comincia a sottoporsi a una serie di esami che hanno lo scopo di escludere le malattie a cui potrebbero far pensare i sintomi con cui si è presentata in ospedale.
Gli attacchi di panico sono episodi parosissistici di ansia, cioè l’ansia è talmente violenta da comportare disturbi fisici di una certa rilevanza. Di solito, insorge all’improvviso e dunque in maniera inaspettata; secondo il DSM IV, il manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, affinché possa parlarsi di attacchi di panico veri e propri, devono essere presenti almeno 4 dei sintomi caratteristici che ora andiamo a elencare.
Sintomi e manifestazioni degli attacchi di panico
Alcuni sintomi per capire cosa sono gli attacchi di panico e sprattutto imparare a identificarli:
- Palpitazioni
- Senso di oppressione toracica
- Sensazioni di caldo e freddo
- Testa confusa, a volte può capitare di sentirsi come se si fosse ubriachi
- Sbandamenti
- Malessere diffuso, che può essere accompagnato a nausea o crampi allo stomaco
- Formicolii agli arti o senso di braccia e gambe molli
- Sudorazioni
- Mal di testa, il dolore può essere esteso anche al collo e alla schiena
- Difficoltà a respirare
- Difficoltà a deglutire e, talvolta, sensazione di rimanere soffocato
- Senso di catastrofe imminente, paura di morire, di impazzire, di perdere il controllo, di svenire
- Esperienze di derealizzazione; il soggetto colpito, per esempio, può avere come la sensazione di essere distaccato dal proprio corpo e di essere spettatore di ciò che gli accade intorno, senza la capacità di parteciparvi attivamente
- Ipersensibilità alla luce, ai suoni, ai colori
- Istinto a fuggire e a interrompere all’improvviso cioè che si stava facendo. Per esempio, la persona in preda a un attacco di panico, lascia il luogo in cui si trova, che può essere un luogo qualsiasi (un negozio, il luogo di lavoro, un mezzo di trasporto …) improvvisamente e di fretta.
Decorso degli attacchi di panico
Una volta capito cosa sono gli attacchi di panico, la persona che ne è colpita ha spesso un pensiero molto insistente: come uscirne. Il decorso è diverso da situazione a situazione. Talvolta dopo il primo violento attacco di panico, insorge la cosiddetta ansia anticipatoria, la persona vive cioè con la paura che possa manifestarsi un nuovo attacco, paura che può limitarla moltissimo nella attività quotidiane e nella vita sociale, fino a, nei casi più gravi, non uscire più di casa o non uscire se non accompagnata da una persona di fiducia.
A volte, gli attacchi di panico possono essere situazionali, e cioè comparire in un contesto che causa elevati livelli di ansia al soggetto e/o in cui non si sente a suo agio, per esempio un esame, il funerale di una persona cara, una malore di una persona cara. In un caso su due compaiono, invece, all’improvviso, durante il sonno.
È possibile controllare gli attacchi di panico? In molti casi, chi soffre di DAP riesce a mantenere l’autocontrollo, a riconoscere i sintomi e a vivere in una dimensione privata le emozioni che prova. A volte l’autocontrollo insorge spontaneamente, altre è il risultato di una terapia psicologica cognitivo-comportamentale associata o meno a un trattamento farmacologico; in tanti casi la terapia psicologica porta alla risoluzione del disturbo.
È di grande aiuto anche imparare a controllare la respirazione.
Alcune osservazioni sulle origini organiche e profonde degli attacchi di panico hanno portato a rendere consigliabile, in chi soffre di questo disturbo, l’utilizzo dei fiori di Bach oltre che un’alimentazione che apporti una buona quota di magnesio e il mantenimento di un tasso glicemico ottimale.
In caso di attacco di panico, come per tutti i disturbi, è sempre consigliabile rivolgersi a un medico prima di assumere farmaci.
Integratori alimentari per l’attacco di panico
È molto importante tenere sotto controllo i livelli glicemici perché un loro abbassamento può scatenare o intensificare l’ansia. Assumere una buona quantità di frutta e verdura fresca assicura un giusto apporto vitaminico giornaliero. È bene evitare le bevande contenenti caffeina (come il caffè e il tè) perché aumentano il nervosismo e l’ansia.
I principali integratori alimentari per l’attacco di panico sono:
- Vitamine del gruppo B: aiutano a mantenere in equilibrio il sistema nervoso.
- Magnesio: riveste un ruolo importante per il sistema nervoso e per la muscolatura. È necessario per regolare la trasmissione degli impulsi nervosi al cervello e per la contrazione e il rilassamento dei muscoli, poiché contribuisce a mantenere la carica elettrica delle cellule, dei nervi e dei muscoli. Quindi aiuta nel caso di alterazioni del ritmo cardiaco.
- Acido gamma-ammino-butirrico (GABA): è un neurotrasmettitore (ossia una sostanza che trasmette informazioni tra i neuroni) che ha effetti calmanti ed è efficace per i disturbi di panico lievi.
La passiflora tra gli integratori fitoterapici contro gli attacchi di panico
Integratori fitoterapici
Tra gli integratori fitoterapici indicati in caso di attacco di panico ci sono:
- La Passiflora: ha un’azione sedativa, ipnotica e antispasmodica. Tra i suoi costituenti sono presenti flavoni glucosidi che hanno un’azione equilibrante del sistema nervoso.
- L’Iperico: indicato negli squilibri neurologici ha un’azione antidepressiva e sedativa sul sistema nervoso.
- La Valeriana: indicata negli stati ansiosi e per l’ipereccitabilità nervosa. Utile anche in caso di neurastenia e manifestazioni nervose quali bolo isterico e palpitazioni.
Queste erbe officinali si possono assumere sotto forma di tintura madre da diluire in acqua. Si possono assumere preventivamente nei periodi in cui si vive una particolare ansia o forte stress oppure possono essere utilizzati al momento del bisogno e quindi andrebbero portati sempre con sé quando si ritiene possibile che sopraggiunga un attacco di panico.La terapia dei fiori di Bach per gli attacchi di panico sta prendendo sempre più piede, per l’azione profonda che i rimedi floreali riescono a svolgere, fino alla causa reale del disturbo. Infatti la manifestazione degli attacchi di panico è il segnaleche la nostra mente mette a punto per farciprendere coscienza circa una problematica psicologica ed emotiva, che inconsciamente ci affligge.
La terapia dei fiori di Bach per gli attacchi di panico interpreta il disturbo come una rispostadell'organismo a qualcosa di più profondo e implica un'indagine da parte del floriterapeuta sulla vita emotiva del paziente.
